brzuch nie

Czy jest jakis sprzet, ktory odciazy mnie na drazku? Tzn jakies tasmy zebym nie musial tracic sily na utrzymanie calej masy ciala w wiszeniu na drazku zeby zrobic brzuch. Jak dla mnie chcesz pominąć najważniejszy element. Właśnie to utrzymanie pozycji na drążku fajnie buduje nie tylko mięśnie brzucha ale ogólnie rdzeń. A sam zwis na drążku jest [...]

Jesli robisz brzuch przez 5 minut to bez hakow dam rade, przeciez pozycje I tak musze trzymac, ale jesli katujesz pol h to nie jest tak kolorowo po calym treningu. Dzieki za rade, ale nie skorzystam. Temat do zamkniecia, dziekuje georgu.

Nie masz sprzętu to pozostaje trening domotora, poczytaj podwieszone. Drazek przyda się na plecy, brzuch.

Poniedziałek: -Klata -Barki -Biceps Środa: -Plecy -Triceps Piątek: -Nogi -Brzuch Sobota: -Klata -Barki -Biceps I mam pytanie czy w sobotę może powtarzać się to co w poniedziałek ? Coś dodać, zmienić? :D Ogólnie Twoje połączenie treningowe nie jest złe. Mam tylko jedno "ale" - Twój trening klatka/barki/biceps, wydaje się, że ma predyspozycje do [...]

Prawda jest taka, że ciężkie wielostawowe ćwiczenia potrafią tak pobudzić brzuch, że nie potrzebuje on oddzielnego treningu. Podobna sytuacja jest z przedramionami.

Za prawie 5 tyg. wchodze na HCG - Czy cała igłe od insulinowki wbic w brzuch czy tylko troche i jeszcze jedno niektorzy mowia ze lepiej wziasc troche skory i w te miejsce zrobic inekcje a niektorzy ze nie koniecznie trzeba tak robic.Jak najlepiej to zrobic czekam na szczegółowy opis jak przeprowadzic prawidłowo inekcje.Bede wdzieczny za [...]

nierozumiem jednego. 2 tygodnie temu miałem na łapie 42 teraz o dwuch tygodni jem duzo brzuch mi troche urosnoł i mam 41.6 dlaczego mi spada łapa a nie rosnie ? przedtem nie jadłem tyle i sie trzymało ! moze to od lata ?

Witam. Mam pytanie dałem sie namówić na budowanie masy a pózniej na redukcje ale oczywiście sie zmasowalem za dużo i mam problem żeby zgubić brzuch wazę 108 kg od 2 tyg robię po kazdym treningu cardio około 35 min ale to nie daje rezultatów żeby choc gram spadł mi z brzucha mam dietę i jem małe porcje 5 razy na dobę a pracuje w nocy mam 185 cm w [...]

Ja trenuje brzuch na każdym treningu nie ma znaczenia czy robię klatkę czy plecy.

nie jest najgorzej ale redukuj brzuch.

Procent990 przecietny chlopak w wieku 18 lat ma gdzies 32 w lapie ;p Jak na ten staż to jest b.dobrze tylko nie wiemy od czego zaczynałeś ćwicz ostro brzuch a na wiosne zacznij aeroby. łap soga Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2010-01-16 11:53:32

W 30 dni jest to niemożliwe - a co do robienia brzucha, to robienie codziennie jest jednym z najgłupszych pomysłów, poza tym aby mieć taki brzuch ćwiczenie brzucha NIC nie da, po prostu musisz spalić tłuszcz.

a i jeszcze jedno pytanie, co robić gdy nie mam dostępu do siłowni? i pozostałe mięśnie czyli brzuch i przed ramiona? Zmieniony przez - amator_kox w dniu 2013-06-20 08:49:44

Playand, to nie jest off topic, temat jest o tym jak często ćwiczyć brzuch(tak btw mam wrażenie że pomyliłeś wątki ) ps. Tulipan, miło mi

[...] czy chleb pełno ziarnisty(mąka żytnia) nie ze skrobii tzw. chleb biały(również przetwarzana). Kiedyś jadłem to świństwo codziennie oczywiście troche masy przyłapałem, ale odbiło mi się to na trzustce, która strasznie bolała jak miałem pusty brzuch. Stanowcze !NIE! dla płatków kukurydzianych Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-01-18 13:04:53

Jestem w stanie wykonac pelnego planka, tak jak napisalem w poscie nigdy nie wykonywalem cwiczen na brzuch ( tylko pompki w sumie ), wiec stwierdzilem, ze zaczne od bird doga i dead buga wg. rady @monkey22 Zmieniony przez - tuneQ w dniu 2020-03-02 16:03:28

Nie do rozciagania. Jest za to dobra na plecy, prawidlowa postawa; mozna rowniez rowniez kombinowac z jakimis cwiczeniami typu pilates, ktore wtedy bardziej niz bez pilki angazuje miesnie posturalne, centrum (brzuch itp.).

W jakim celu katujesz brzuch dzień w dzień? Skoro nie masz dostępu do choćby podstawowego sprzętu-odsyłam do działu trening w domowych warunkach.

[...] (w postach podwieszonych) - zamiast się wkurzać i pomyśl o odpowiedniej diecie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Weź pod uwagę również to, że warto ćwiczyć wszystkie partie mięśni - wówczas rozwój i estetyka sylwetki są bardziej harmonijne. Skoro masz tyle energii i zapału, to może poćwicz też pozostałe mięśnie (nie tylko brzuch).

Witam. Albo spalasz, albo budujesz. Nie pogodzisz tych 2 cyklów. "Ta diete układam do treningu brzucha" - czyli ćwiczysz tylko brzuch? pzdr